¿Alguna vez han experimentado ese molesto dolor en la parte delantera de sus pies? La metatarsalgia es una afección, puede surgir por actividades como correr o saltar, pero también por usar zapatos que simplemente no nos quedan bien. Así es, esos zapatos demasiado ajustados o demasiado grandes pueden ser los culpables de ese dolor e inflamación en la parte frontal de nuestros pies. ¡Hora de decirle adiós a esa incomodidad!

Sabemos que mantenernos activas es superimportante. Pero a veces la metatarsalgia puede afectar nuestra capacidad para participar en todas esas actividades que nos encantan. ¡No te preocupes! Hay tratamientos simples que pueden aliviar esos síntomas molestos.

Aplicar hielo y darle un buen descanso a tus pies suele ser suficiente para sentirte mejor. Además, usar el calzado adecuado con plantillas que absorban los impactos o soportes para el arco del pie puede hacer maravillas para prevenir o minimizar problemas futuros asociados con la metatarsalgia.

¿Causas y Síntomas?

La metatarsalgia, ese dolor molesto que afecta la parte delantera de nuestros pies, puede ser causado por varias razones. Una de las más comunes, especialmente entre deportistas, es una mala mecánica al caminar que nos hace elevarnos sobre los dedos. Esto ejerce demasiada presión sobre los metatarsianos y ¡duele con cada paso que damos
Pero espera, ¡hay más! El uso de zapatos inadecuados, ya sea con demasiado tacón, suela muy fina o punta estrecha, también puede ser culpable. Además, deformidades como juanetes, fracturas, el neuroma de Morton (consiste en el engrosamiento del tejido alrededor de uno de los nervios de los dedos de los pies), o simplemente la forma natural de nuestro pie, especialmente si es cavo, pueden contribuir a este dolor. Y no olvidemos que la edad avanzada o el sobrepeso también pueden jugar un papel importante.
Cuando la metatarsalgia aparece, ¡se hace notar! Sentimos ese dolor punzante cerca de los dedos de los pies, y se intensifica si caminamos descalzas o sobre superficies duras, especialmente durante el ejercicio

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¿Cómo puedo prevenir la metatarsalgia?

¡Para evitar la metatarsalgia y mantener tus pies en óptimas condiciones, es importante cuidar tu peso y mantener una vida activa! La actividad física es clave, pero recuerda siempre usar calzado adecuado y preferir superficies suaves para tus entrenamientos. Además, es fundamental evitar pisar de forma incorrecta y elegir el calzado adecuado según tus necesidades. ¡Un estudio de la pisada y el uso de plantillas diseñadas específicamente para ti pueden marcar la diferencia y mantener tus pies felices y saludables!

«Te recomendamos nuestras almohadillas para pies. Estas almohadillas pueden ayudar a proteger el área afectada por lametatarsalgia al disminuir la presión de los pies contra los zapatos. Esto evita la fricción al correr o caminar. Además, están fabricadas con un material suave y resistente para brindar mayor comodidad y durabilidad.»

https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/metatarsalgia/symptoms-causes/syc-20354790
https://www.ergodinamica.com/blog/metatarsalgia-que-es-como-prevenirla-y-tratamiento/